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農(nóng)機座談會方案？

機講述農(nóng)機發(fā)展現(xiàn)狀，為以后農(nóng)機獻計

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2021年護士節(jié)科普活動實施方案？

一，活動主題，天使之翼-傳遞護理情。

二，活動內(nèi)容，評選表彰202年度護理天使，舉行護理特色病房授牌儀式，開展護理金點子優(yōu)秀案例展示，組織護理團隊?wèi)敉馔卣辜罢顪p壓活動，參加醫(yī)科護理技能大賽，參加醫(yī)科護理學(xué)術(shù)交流論壇，參加首屆京津冀護理個案本報告比塞，參加豐臺區(qū)科普嘉-xx x醫(yī)院護士節(jié)系列特色護理義診活動。

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健身計劃訓(xùn)練方案？

腹部訓(xùn)煉二主要鍛煉的是腹部的核心肌群。共分為6組動作，每組動作持續(xù)30秒，每組動作間隔5秒，依次完成6組動作，休息2分鐘，前后重復(fù)4次即可。

動作要領(lǐng)：坐在墊子上，雙腿彎曲并攏，雙腳離開墊子，向前伸，身體向后仰，曲腿收回，雙手抱膝，雙腳不可接觸墊子。

動作要領(lǐng)：雙腿屈膝，作垂直狀，并攏抬高，上半身抬起，雙手放在體側(cè)，拍打墊子，坐在墊子上，雙腿彎曲并攏，雙腳離開墊子，往前伸展，身體后仰，曲腿收回，雙手抱膝，雙腳不可接觸墊子。

動作要領(lǐng)：平躺在墊子上，雙腿伸直，交替抬，避免接觸墊子，用腹部的力量，控制雙腿動作。

動作要領(lǐng)：平躺在墊子上，雙腿屈膝上抬，左右交叉，做踩單車的動作，雙腿不可觸碰墊子。

動作要領(lǐng)：仰臥在墊子上，雙腿并攏屈膝，雙手伸直，上摸膝蓋，后緩慢讓身體回落至墊子上。

動作要領(lǐng)：屈膝坐在墊子上，雙腿并攏離開墊子，身體后仰，雙手并攏相扣，置于身體兩側(cè)，左右擺動