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　　p偏高怎么預(yù)防

正文

p偏高怎么預(yù)防

P偏高的預(yù)防，首先要注意飲食調(diào)節(jié)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，控制鈉、脂肪和糖攝入量，減少鹽攝入，每天攝入的食鹽不要超過6克，每天攝入的脂肪以不可見脂肪為主，每天攝入的糖分不要超過50克，多吃新鮮蔬菜和水果，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，增加身體的新陳代謝，抑制體內(nèi)膽固醇的合成，減少血清膽固醇的增加，從而預(yù)防P偏高。

其次，應(yīng)注意飲酒，避免長(zhǎng)期大量飲酒，尤其是白酒，因?yàn)楹写罅康闹荆梢栽黾友迥懝檀嫉暮?，而且可以降低安防臟的脂質(zhì)代謝能力，從而造成P偏高的發(fā)生。

再次，應(yīng)注意戒煙，抽煙會(huì)加重血管硬化，增加血清膽固醇的含量，從而導(dǎo)致P偏高。

安防后，應(yīng)該注意心理調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，多參加社交活動(dòng)，避免長(zhǎng)期的精神緊張，減少體內(nèi)的壓力，從而降低血清膽固醇的含量，從而預(yù)防P偏高。

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